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長期吃維生素C，可能會有這4個副作用，一定要注意用量

文章來源：i0382.cn發(fā)表時間：2022-08-01 15:28:37

眾所周知，維生素C是人體需要的一種維生素，這種維生素可以起到提高身體機(jī)能，幫助增強(qiáng)免疫功能的作用。如果總是在秋冬季節(jié)就感冒，那么多說明體內(nèi)可能缺乏維生素C，抵抗力下降了，此時可以通過多吃水果或者蔬菜的方式補充人體需要的維生素C，幫助增強(qiáng)免疫功能。然而，維生素C并非補充越多越好，如果攝入過量，反而會帶來副作用。那么，維生素C吃多了有哪些副作用呢？
 
1、引發(fā)壞血病
 
維生素C的補充需要合理，如果總是大量服用維生素C片來補充維生素C，突然停用維生素C片，容易出現(xiàn)壞血病，而壞血病是比較嚴(yán)重的血液疾病，容易對身體健康造成威脅。因此平時如果想要補充維生素C，需要合理控制好量。
 
2、導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)
 
部分孕婦沒有合理補充維生素C，如果總是大量補充，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不良反應(yīng)，例如常見的溶血現(xiàn)象，發(fā)生溶血時可能會威脅到生命安全，甚至使孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)情況。因此平時孕婦補充維生素C也需要合理控制量，切不可大量補充維生素C。
 
3、引發(fā)結(jié)石
 
維生素C并非補充越多越好，因為維生素C本身屬于酸性的營養(yǎng)元素，如果總是大量補充，此時尿酸酸堿度下降，尿液中的草酸鹽、尿酸鹽等含量增多，容易和體內(nèi)的鈣質(zhì)形成了結(jié)晶體。這些結(jié)晶體堆積后會形成結(jié)石，可能引發(fā)膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病，對機(jī)體健康會造成嚴(yán)重的影響。
 
4、引發(fā)腸胃不良反應(yīng)
 
生活中部分人大量補充維生素C，容易出現(xiàn)腸胃道不良反應(yīng)。因為本身維生素C服用過量容易出現(xiàn)腸道蠕動速度加快的情況，如果大劑量使用，此時會有胃酸分泌過多、胃液反流、腹瀉等情況出現(xiàn)，均對人體腸胃道健康不利。因此平時如果想要補充維生素C，需要合理控制好劑量，切不可一次性大量補充。
 
綜上所述，維生素C雖然是人體需要的營養(yǎng)元素，但是任何營養(yǎng)物質(zhì)的補充都要適度，一旦過量就會造成身體負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)壞血病、孕婦流產(chǎn)、結(jié)石、腸胃的一些不良反應(yīng)等負(fù)面影響，嚴(yán)重時還會威脅到生命健康。因此想要補充維生素C的人，需要掌握正確劑量和方法。
 
 
 
 
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