我們老是在嘴邊念叨健康健康,卻忽視身體部位的變化,身體某些部位的變化預(yù)示著一些疾病信號(hào),例如人體缺鈣直接表現(xiàn)是抽筋。如何通過身體信號(hào)來自檢從而更好地補(bǔ)硒呢,桂仁小編為您講解快速判斷身體是否缺硒方法。
判斷身體是否缺硒的六大方面:
1.判斷居住低是否屬于缺硒地區(qū)。從東北三省起斜穿至云貴高原,從東北到西南,分部一條廣闊缺硒地帶。缺硒地區(qū)的環(huán)境缺硒,土壤缺硒,進(jìn)而動(dòng)植物缺硒。硒元素人體無法制造,只能靠外界攝入,日常攝入食物缺硒,人體也存在缺硒情況。
2.缺硒年齡段中老年人。進(jìn)入中老年后,人體的消化、吸收能力會(huì)逐漸降低,影響硒元素的吸收;年齡增長體內(nèi)硒可能加快流失,導(dǎo)致硒儲(chǔ)備不足。
3.是否有慢性疾病,疾病加劇缺硒,缺硒加劇疾病,形成循環(huán)效應(yīng),研究發(fā)現(xiàn)心血管病,糖尿病,肝病,腫瘤等患者體內(nèi)往往缺硒。
4.是否長期服用藥物,長期服用一些藥物和治療措施會(huì)造成免疫力下降從而增加對(duì)硒的需求。
5.是否有一些壞的生活習(xí)慣例如長期吸煙酗酒,熬夜加班,精神緊張等等。長期酗酒吸煙,直接損傷胰腺、肝臟促進(jìn)硒的過多排泄,引起缺硒。煙草中含有較多的鎘,是硒的有害拮抗元素,長期抽煙的人會(huì)引起硒的缺乏,免疫力功能下降,肺癌患者發(fā)病率高于不吸煙者。
6.需要正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行血硒檢測,查看檢測結(jié)果血硒是否在正常范圍內(nèi),這種方法檢測數(shù)據(jù)準(zhǔn)確但沒有上述五種方法快捷簡單。
人體缺硒就補(bǔ)硒,可以選擇食療方法多吃動(dòng)物肝臟,魚,肉等含硒的食物;也可選擇單純型補(bǔ)硒產(chǎn)品。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)