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來(lái)認(rèn)識(shí)輔酶Q10，健康的得力助手

文章來(lái)源：i0382.cn發(fā)表時(shí)間：2022-07-28 15:13:24

輔酶Q10（也叫泛醌Q10），是天然存在于人體細(xì)胞中的一個(gè)必需的營(yíng)養(yǎng)素，類似于維生素。它是調(diào)節(jié)促進(jìn)細(xì)胞代謝、供應(yīng)細(xì)胞活力的力量源泉，是三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素在人體中轉(zhuǎn)化成能量的“發(fā)電機(jī)”。
 
研究發(fā)現(xiàn)：輔酶Q10多存在于心臟細(xì)胞，特別是心肌細(xì)胞中。它最初是在人體中自行合成的，在健康人體中的總含量為500-1500mg，人在20歲時(shí)輔酶Q10的含量處于頂峰值，但隨著年齡的增長(zhǎng)，其含量值會(huì)逐漸減少，40歲后明顯減少。
 
當(dāng)人體內(nèi)輔酶Q10不足時(shí)，身體細(xì)胞將出現(xiàn)能量不足的現(xiàn)象，首先是心臟受到影響，此時(shí)心肌供氧不足，易引起心力衰失常、衰竭；心絞痛等心臟疾病。同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、疲勞綜合癥、更年期綜合征等系列疾病。
 
當(dāng)體內(nèi)的輔酶Q10含量低于75時(shí)，上述疾病更容易發(fā)生，首當(dāng)其沖的是心血管疾病。
 
作為細(xì)胞活力的營(yíng)養(yǎng)素，輔酶Q10還可以激活腦部細(xì)胞能量，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常新陳代謝，保護(hù)大腦健康。能為中風(fēng)、帕金森、老年癡呆患者的治療提供積極的輔助作用。
 
人體95%的能量產(chǎn)生都與輔酶Q10有關(guān)，它可使細(xì)胞能量充足，調(diào)節(jié)免疫力、增強(qiáng)消除自由基的能力，其抗氧化的能力是VE的50倍。
 
當(dāng)體內(nèi)的輔酶Q10含量低于25%時(shí)，生命有可能終止。
 
富含輔酶Q10的食物有：紅肉、豬心、豬肝、沙丁魚(yú)、秋刀魚(yú)、大豆堅(jiān)果類、深色蔬菜水果。
 
因?yàn)榈胤胶蛡€(gè)人飲食習(xí)慣存在差異，故從食物中攝取到的輔酶Q還是很有限，加上身體自行合成的逐漸減少，中年以上人群自身供給不足是常態(tài)，可以考慮用輔酶Q10營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑產(chǎn)品作為實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)足量補(bǔ)充的方法。
 
輔酶Q10營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑推薦服用量：
健康成年人：30毫克/天
亞健康人群：60毫克/天
器官疾病人群：90-100毫克/天
總結(jié)：輔酶Q10的四大主要功效-保護(hù)心臟、增強(qiáng)代謝、補(bǔ)充精力、延緩衰老。是不可忽視的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。
 
 
 
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