国产福利萌白酱精_日韩国产精品一级毛片在线_新版天堂中文资源8在线_最近2018中文字幕国语在线_自拍偷拍亚洲激情_av中文字幕潮喷人妻系列_91国自产精品中文字幕亚洲_全免费a级毛片_成在人线午夜福利无码_久久国产精品无码一区性色

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！

當(dāng)前位置：首頁 > 新聞動態(tài) > 健康知識 > 含硒元素多的主食

含硒元素多的主食

文章來源：i0382.cn發(fā)表時(shí)間：2023-05-25 15:37:20

消化道是一條起自口腔延續(xù)為咽、食管、胃、小腸、大腸、終于肛門的很長的肌性管道，包括口腔、咽、食道、胃、小腸(十二指腸、空腸、回腸)和大腸(盲腸、結(jié)腸、直腸)等部。消化道可以促進(jìn)人體消化，并且可以保持苗條的身材，如果消化道蠕動比較慢的話，可能會誘發(fā)一些疾病。
 
人體的消化道經(jīng)常需要超負(fù)荷工作并且經(jīng)受食物中有害成分的刺激，容易引起消化道細(xì)胞的氧化損傷和基因改變。
 
硒的抗氧化作用以及對癌癥的預(yù)防作用得到越來越多的研究，含硒酶GSHPx等有助于維持細(xì)胞正常的氧化還原態(tài)，可以有效防止消化道細(xì)胞發(fā)生損傷。
 
下面為大家列舉幾類平時(shí)常吃的、有代表性的含硒多的食物。
 
含硒多的主食
 
小麥粉、小米、玉米面、大米、帶皮的糜子，秈米粉，藜麥，菌菇等等。
 
含硒多的肉類
 
含量較高的有魚類、蝦類等水產(chǎn)品，其次為動物的心、腎、肝，還有瘦牛肉、雞胸肉、豬肉(瘦)和羊肉(瘦）等。
 
但有心血管病、脂肪肝、腎病的人少食肉類。
 
含硒多的蔬菜
 
蔬菜的含硒量比著肉類較少，常吃到的有芝麻、蘆筍、紫薯、蘑菇、苜蓿、花椰菜、大蒜(紫皮)、胡蘿卜(黃)、毛豆(青豆)、菠菜和白菜等。
 
含硒多的水果
 
龍眼（桂圓）、葡萄、獼猴桃、桑葚、蘋果、梨、芒果 、人參果等；但有胃炎的人盡量少吃。
 
含硒多的蛋類
 
蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，如鵝蛋、鴨蛋、雞蛋、鵪鶉蛋等；但膽固醇高的人及患肝炎的人要少吃或不吃。
 
含硒多的堅(jiān)果
 
腰果、大杏仁、南瓜子、西瓜子、白果干、花生仁等，但脾胃不好的人盡量少吃。
 
 
 
 
（內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除） 

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權(quán)所有：鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨營業(yè)執(zhí)照 丨國家公安機(jī)關(guān)標(biāo)志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部