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心血管疾病如何補(bǔ)硒？老中醫(yī)告訴你三個(gè)小方法

文章來源：i0382.cn發(fā)表時(shí)間：2018-05-24 15:39:09

心血管疾病是人類死亡病因最高的頭號(hào)殺手，也是人們健康的“無聲兇煞”，但這一類的疾病除了因?yàn)檫z傳的緣故外，很多時(shí)候跟我們的生活習(xí)慣也是有非常大的關(guān)系的，日常生活中除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外，還需適當(dāng)補(bǔ)硒。
如何補(bǔ)硒
    1.規(guī)律生活：注意規(guī)律生活，妥善安排好充足的睡眠與休息；根據(jù)身心情況，定時(shí)做各種保健活動(dòng)。尤其是患心、腦血管病的人更要重視適當(dāng)?shù)闹w活動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不宜太大。對(duì)于肥胖、高血脂、高血糖等病人以慢跑、散步、騎車等適度鍛煉為主，配合綜合治療，會(huì)收到良好的效果。
    2.科學(xué)飲食：俗話說“病從口入”，預(yù)防心腦血管病，一定要對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)理和控制。除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和水果如香蕉、蘋果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個(gè)。適當(dāng)食植物油，少食動(dòng)物油、糖類，少吃動(dòng)物內(nèi)臟及肥肉；另外少抽煙喝酒，煙酒是目前造成心血管疾病的一大誘因。
    3.情緒管理：節(jié)制七情（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲），保持不生氣，不發(fā)火，少激動(dòng)，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，良好的情緒管控有助于預(yù)防疾病的發(fā)生，在患者康復(fù)治療中也發(fā)揮著巨大的作用。
    硒雖然在人體中含量不多，但它卻是人體不可缺少的微量元素，對(duì)人類健康有著巨大的作用。缺硒會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降。不同年齡、性別、地域的人，都需要補(bǔ)硒。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)證明，威脅人類健康和生命的四十多種疾病，都與人體缺硒有關(guān)。
    不良生活方式是導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)防。所以需要健康的生活方式，另外生活中適當(dāng)補(bǔ)硒，可幫助遠(yuǎn)離疾病，對(duì)于心血管疾病患者來說，需要大劑量的硒來幫助身體康復(fù)，除了肉類、蛋類、豆類、果蔬類等食物補(bǔ)硒外，還可以適當(dāng)選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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