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冷冬，心腦血管疾病的“高發(fā)季” 補(bǔ)硒很重要

文章來(lái)源：i0382.cn發(fā)表時(shí)間：2017-11-30 10:43:44

每年這個(gè)時(shí)候到次年3月份是心腦血管疾病的“高發(fā)季”，心血管疾病人群身體對(duì)外界的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力比常人差，容易出現(xiàn)心梗、血栓等急癥，發(fā)病率高達(dá)50%，要想使心血管疾病患者安全過(guò)冬，不僅要注意日常飲食，更要注重日常保健，合理定量補(bǔ)硒!
為何冬季心腦血管疾病高發(fā)呢?
氣候是心血管功能的晴雨表。冬季氣候寒冷，人體耗氧量增加，肌體為保存熱量，維持正常體溫，血管收縮，易致血管痙攣，血流緩慢，血壓增高，心臟負(fù)荷也隨之增大。
據(jù)調(diào)查，在冬季，心腦血管疾病如高血壓病、冠心病心絞痛、急性心肌梗塞、心肌炎等發(fā)生的概率要比其他季節(jié)高出2~3倍。寒冷地區(qū)溫度每降低1度，心腦血管疾病死亡率就增加1%。
如何防治心腦血管疾病高發(fā)呢?
——飲食 冬季是飲食補(bǔ)養(yǎng)的最好季節(jié)，因?yàn)槎救f(wàn)物潛藏，此時(shí)補(bǔ)益陰精陽(yáng)氣，易于吸收而藏于體內(nèi).專家指出，高危人群一定要“管住嘴”，飲食上講求低油、低鹽、低脂、低糖，控制高熱量食物的攝入，防止體重超重，而且不可暴飲暴食，否則吃得過(guò)飽會(huì)造成心臟血液供應(yīng)不足，大腦負(fù)荷加重，易引發(fā)心腦血管疾病。
——運(yùn)動(dòng)
心腦血管病患者和高危人群鍛煉時(shí)一定要注意這樣幾點(diǎn)，首先早晨出門鍛煉的時(shí)間不宜太早，早早出門鍛煉，血管驟然遇冷收縮，很容易誘發(fā)腦卒中，所以上午九點(diǎn)左右太陽(yáng)出來(lái)以后進(jìn)行鍛煉為宜。其次，可選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、太極拳、中華通絡(luò)操等。再次，鍛煉時(shí)要注意先熱身，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該適可而止，感覺(jué)微微出汗即可停止，不可盲目地進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)。
——補(bǔ)硒
心腦血管疾病與硒有著非常重要的聯(lián)系，臨床證實(shí)，給心血管疾病患者補(bǔ)硒，可有效調(diào)節(jié)身體免疫功能，提高患者對(duì)心血管疾病的抵御能力，提高機(jī)體的抗氧化能力。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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