国产福利萌白酱精_日韩国产精品一级毛片在线_新版天堂中文资源8在线_最近2018中文字幕国语在线_自拍偷拍亚洲激情_av中文字幕潮喷人妻系列_91国自产精品中文字幕亚洲_全免费a级毛片_成在人线午夜福利无码_久久国产精品无码一区性色

您好,歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司!

當(dāng)前位置:首頁 > 新聞動(dòng)態(tài) > 健康知識(shí) > 補(bǔ)充足夠的維生素C可以預(yù)防過度肥胖

補(bǔ)充足夠的維生素C可以預(yù)防過度肥胖

文章來源:i0382.cn發(fā)表時(shí)間:2022-07-14 15:26:03

大家都知道,日常生活中可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食等方法來預(yù)防肥胖。其實(shí),適量補(bǔ)充維生素也可以防止過度肥胖,據(jù)《食品營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生》一書表明,維生素對(duì)減肥有一定的作用,尤其是維生素C,可有效的改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,從而達(dá)到減肥的效果。
 
除了預(yù)防肥胖,日常補(bǔ)充維C也是十分重要的,由于青少年正處于人的一生中長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期,營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)是非常重要的,維生素C作為營(yíng)養(yǎng)成分中的重要組成部分,不僅可以增強(qiáng)免疫力,還可以助力牙齒、骨骼生長(zhǎng)。
 
 
如果人體缺乏維C,就會(huì)出現(xiàn)困倦乏力、免疫力低下、貧血、骨骼松動(dòng)等癥狀,更有嚴(yán)重者,還會(huì)導(dǎo)致敗血病。但是,值得注意的是,維生素C并不能在人體中合成,所以我們只能通過膳食補(bǔ)充,維持正常生命活動(dòng)。
 
根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》,維生素C每天推薦攝入量為100毫克,新鮮蔬菜與水果中含有的維生素C非常豐富,多數(shù)果蔬、維C飲品都可以滿足我們需求。
 
 
根據(jù)《中國(guó)食物成分表第6版》記載,在常見的蔬菜中,維生素C含量排名前10的蔬菜是彩椒,芥藍(lán)、油菜薹、小白菜、羽衣甘藍(lán)、青椒、花椰菜、紅菜薹、苦瓜、西藍(lán)花。
 
 
而常見的水果中,維生素C含量排名為刺梨、鮮棗、獼猴桃、木瓜、檸檬、橙子、草莓、荔枝。橘子、芒果。
 
在日常生活,我們平時(shí)都要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,健康飲食,適量補(bǔ)充維生素C,同時(shí)加強(qiáng)鍛煉,才能擁有有健康的身體哦!
 
 
 
 
 
 
(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除) 

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權(quán)所有:鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱:[email protected]營(yíng)業(yè)執(zhí)照國(guó)家公安機(jī)關(guān)標(biāo)志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號(hào) | 豫ICP備13020738號(hào)-1

回到頂部